Satura rādītājs:
- 1. Normalizējiet savas jūtas1
- 2. Pieņem sāpes2
- 3. Nepadariet savas attiecības par izaicinājumu3
- 4. Saprotiet, ka ir iemesls, kāpēc pagātne ir pagātnē4
- 5. Domas un jūtas nav bīstamas5
- 6. Katram ir pagātne, arī jums6
- 7. Vai jūs patiešām ticēsiet kādam, kuram nekad nav bijusi pagātne?
- 8. Koncentrējieties uz nākotnes veidošanu8
- 9. Esi jūsu prioritāte9
Video: Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Savu Bijušo Un Turpināt Dzīvot, Neatskatoties Atpakaļ
2024 Autors: Miles Ford | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 06:10
Pat tad, ja šķelšanās šķiet neizbēgama un jūs jūtaties pārliecināts, ka esat labāks, jūs joprojām varat brīnīties, kā jūsu bijušajam klājas, ko viņi dara vai kas, un pats galvenais, ja viņi ilgojas pēc jums vai ir kāds. kaut kas jauns. Greizsirdība pēc sabrukuma bieži ir pat lielāka problēma nekā jūtas, kuras jūs piedzīvojāt attiecību laikā.
Raksta saturs
- 1 1. Normalizējiet savas jūtas
- 2 2. Pieņem sāpes
- 3. Nepadariet savas attiecības par izaicinājumu
- 4 4. Saprotiet, ka ir iemesls, kāpēc pagātne ir pagātnē
- 5 5. Domas un jūtas nav bīstamas
- 6 6. Visiem ir pagātne, arī jums
- 7 7. Vai jūs patiešām ticēsiet kādam, kuram nekad nav bijusi pagātne?
- 8 8. Koncentrējieties uz nākotnes veidošanu
- 9 9. Esiet jūsu galvenā prioritāte
Jums var rasties jautājums, kāpēc jūs neesat pietiekami labs un kāpēc šiem cilvēkiem ir tas, ko jūsu bijušais patiešām vēlējās. Bez iespējas protestēt un ar lielu potenciālu sašutuma, nodevības un vilšanās izjūtai, jūs varat sajust neticamu greizsirdību un domāt, kā pārtraukt greizsirdību par savu bijušo. Par laimi, greizsirdības pieradināšana un mierīga, priecīga un nobriedusi virzība uz priekšu nav neiespējama.
Retrospektīva greizsirdība - vai greizsirdība par partnera pagātni - ir bieži sastopama pāru problēma. Jums var šķist, ka viņu pagātne apdraud jūsu pašreizējās attiecības, un jūs tur turpiniet apstāties. Dažreiz domas joprojām rada bažas:
- Nez, vai viņš / viņa bija labāks mīļākais par mani?
- Nez, vai viņš / viņa vēlētos atgriezties pie viņa?
- Nez, vai viņš / viņa domā par to, cik lieliski ar viņu bija.
- Nez, vai viņš / viņa vēlas citas sievietes / vīriešus.
Jūs varat atzīt, ka attiecības ir beigušās, taču šīs domas var jūs mocīt. Šī pagātnes pieredze rada nedrošības un kontroles trūkuma izjūtu. Jūsu domas un jūtas par pagātni ir bijušas drauds jūsu pašreizējām attiecībām.
1. Normalizējiet savas jūtas1
Šāda veida greizsirdība ir normāla parādība un vienkārši atspoguļo cilvēka primitīvo vēlmi būt vienīgajam pasaulē. Patiesībā dažas kultūras joprojām uzstāj uz jaunlaulāto jaunavību, lai gan tas bieži vien nav iespējams, praktiski vai vēlams. Jebkura sacensība tiek uzskatīta par pastāvīgu draudu. Tāpēc nedomājiet, ka esat traks, jo jums ir šīs jūtas.
2. Pieņem sāpes2
Ir grūti pārtraukt greizsirdību par savu bijušo. Šīs jūtas padara jūs trauksmainus, dusmīgus, skumjus un bezpalīdzīgus un traucē jūsu pašreizējām attiecībām. Tāpēc parādiet empātiju, kad rodas šīs jūtas.
3. Nepadariet savas attiecības par izaicinājumu3
Dažreiz rūpes par pagātni liek darīt lietas, kas tikai palielina jūsu trauksmi un izstumj partneri. Centieties pēc iespējas samazināt pieprasījumus, pārliecinājumus, apsūdzības un pārskatus. Šīs stratēģijas tikai pasliktina situāciju.
4. Saprotiet, ka ir iemesls, kāpēc pagātne ir pagātnē4
Lielākā daļa attiecību izbeidzas labu iemeslu dēļ. Iespējams, ka tie ir beigušies, jo vienam vai abiem partneriem tas šķita nerentabls. Kad šīs attiecības būs beigušās, tām var vairs nebūt nozīmes. Lai turpinātu savu dzīvi, nav nepieciešams atdzīvināt pagātni.
5. Domas un jūtas nav bīstamas5
Mēs bieži vēlamies kontrolēt partnera domas un jūtas - sava veida romantisku perfekcionismu. Tas ir nereāli un tikai papildina jūsu partnera sajūtu, ka nebūs iespējams jūs apmierināt. Ja jūs pieņemat, ka ikvienam ir personiskas domas, jūtas un fantāzijas, jūs dzīvosiet reālā pasaulē, kur iespējamas reālas attiecības.
6. Katram ir pagātne, arī jums6
Iedomājieties, ka jūsu partneris uzstāja, ka jums nav pagātnes - ka jums jābūt pilnīgi "tīram" un nesajauktām atmiņām. Kā jūs justos? Vai nav iemesla, kāpēc jūsu iepriekšējās attiecības beidzās?
7. Vai jūs patiešām ticēsiet kādam, kuram nekad nav bijusi pagātne?
Tā var būt novecojusi vēlme, lai jūsu partnerim nebūtu pagātnes ar citiem cilvēkiem. Bet mēs nedzīvojam 16. gadsimtā. Mūsdienu pasaulē cilvēki mācās no savas iepriekšējās pieredzes un bieži izmanto šīs mācības, lai padarītu savu pašreizējo pieredzi vēl labāku. Galu galā, vai jūs tiešām ticētu kādam, kas vecāks par 25 gadiem, kurš jums teiktu: "Es nekad neesmu atradis nevienu seksīgāku?"
8. Koncentrējieties uz nākotnes veidošanu8
Mazāk svarīgi ir tas, kas notika agrāk, daudz svarīgāk ir tas, kā jūs abi izturaties pret tagadni. Nopratināšana, apsūdzība, pārliecības meklēšana un atsaukšana nepastiprinās saikni starp jums. Tā vietā, lai pārdomātu pagātni, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai mīlētu un novērtētu viens otru. Plānojiet ikdienas un nedēļas izklaides, izaugsmes un biedrošanās plānus, nevis apstrīdiet to, kas ir beidzies. Pašreizējās attiecības uzplauks pašas interesēs. Pagātni var atstāt pagātnē.
9. Esi jūsu prioritāte9
Lai ko jūs darītu, vienmēr atcerieties, ka dzīve nestāv uz vietas, un jums ir jādodas tālāk. Vissvarīgākais cilvēks tavā dzīvē esi tu pats. Tava bijusī un otra sieviete / vīrietis paliks tikai neskaidra atmiņa, pārvērtusies lappuse tavā dzīvē.
Ieteicams:
Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Vīrieti? Sieviešu Greizsirdības Cēloņi
Vai jūsu draudzene ir ļoti greizsirdīga? Vai arī jūs pati esat greizsirdīga meitene? Uzziniet šajā rakstā: kādi ir meiteņu greizsirdības cēloņi un kā ar to tikt galā
Kā Pārtraukt Ienīst Savu Bijušo?
Sāciet rūpēties par sevi. Pārdzīvojot negatīvas jūtas, sieviete bieži pārstāj uzraudzīt savu izskatu, viņa to uzskata par sekundāru
Kā Tikt Galā Ar Savu Nodevību Un Turpināt Dzīvot Tālāk?
Kā tikt galā ar paša krāpšanos? Kā vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no nožēlas? Pirmkārt, jums vajadzētu analizēt darbības iemeslus
Kā Pārtraukt Kautrēties Pret Savu ķermeni: Visefektīvākie Padomi
Bažas nav tas, ar ko var tikt galā, bet tās ir jācīnās, lai tās vēlāk neietekmētu dzīvi. Bet kā pārtraukt kaunēties par savu ķermeni?
Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Meiteni: Detalizēti Norādījumi
Kā pārtraukt greizsirdību pret meiteni, lai tādējādi kļūtu par perfektu partneri. Mēs piedāvājam universālu formulu, kā atbrīvoties no greizsirdības