Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Savu Bijušo Un Turpināt Dzīvot, Neatskatoties Atpakaļ

Satura rādītājs:

Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Savu Bijušo Un Turpināt Dzīvot, Neatskatoties Atpakaļ
Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Savu Bijušo Un Turpināt Dzīvot, Neatskatoties Atpakaļ

Video: Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Savu Bijušo Un Turpināt Dzīvot, Neatskatoties Atpakaļ

Video: Kā Pārtraukt Greizsirdību Pret Savu Bijušo Un Turpināt Dzīvot, Neatskatoties Atpakaļ
Video: jawa 2024, Marts
Anonim
pārtrauc greizsirdību par savu bijušo
pārtrauc greizsirdību par savu bijušo

Pat tad, ja šķelšanās šķiet neizbēgama un jūs jūtaties pārliecināts, ka esat labāks, jūs joprojām varat brīnīties, kā jūsu bijušajam klājas, ko viņi dara vai kas, un pats galvenais, ja viņi ilgojas pēc jums vai ir kāds. kaut kas jauns. Greizsirdība pēc sabrukuma bieži ir pat lielāka problēma nekā jūtas, kuras jūs piedzīvojāt attiecību laikā.

Raksta saturs

  • 1 1. Normalizējiet savas jūtas
  • 2 2. Pieņem sāpes
  • 3. Nepadariet savas attiecības par izaicinājumu
  • 4 4. Saprotiet, ka ir iemesls, kāpēc pagātne ir pagātnē
  • 5 5. Domas un jūtas nav bīstamas
  • 6 6. Visiem ir pagātne, arī jums
  • 7 7. Vai jūs patiešām ticēsiet kādam, kuram nekad nav bijusi pagātne?
  • 8 8. Koncentrējieties uz nākotnes veidošanu
  • 9 9. Esiet jūsu galvenā prioritāte

Jums var rasties jautājums, kāpēc jūs neesat pietiekami labs un kāpēc šiem cilvēkiem ir tas, ko jūsu bijušais patiešām vēlējās. Bez iespējas protestēt un ar lielu potenciālu sašutuma, nodevības un vilšanās izjūtai, jūs varat sajust neticamu greizsirdību un domāt, kā pārtraukt greizsirdību par savu bijušo. Par laimi, greizsirdības pieradināšana un mierīga, priecīga un nobriedusi virzība uz priekšu nav neiespējama.

Retrospektīva greizsirdība - vai greizsirdība par partnera pagātni - ir bieži sastopama pāru problēma. Jums var šķist, ka viņu pagātne apdraud jūsu pašreizējās attiecības, un jūs tur turpiniet apstāties. Dažreiz domas joprojām rada bažas:

  • Nez, vai viņš / viņa bija labāks mīļākais par mani?
  • Nez, vai viņš / viņa vēlētos atgriezties pie viņa?
  • Nez, vai viņš / viņa domā par to, cik lieliski ar viņu bija.
  • Nez, vai viņš / viņa vēlas citas sievietes / vīriešus.

Jūs varat atzīt, ka attiecības ir beigušās, taču šīs domas var jūs mocīt. Šī pagātnes pieredze rada nedrošības un kontroles trūkuma izjūtu. Jūsu domas un jūtas par pagātni ir bijušas drauds jūsu pašreizējām attiecībām.

1. Normalizējiet savas jūtas1

Šāda veida greizsirdība ir normāla parādība un vienkārši atspoguļo cilvēka primitīvo vēlmi būt vienīgajam pasaulē. Patiesībā dažas kultūras joprojām uzstāj uz jaunlaulāto jaunavību, lai gan tas bieži vien nav iespējams, praktiski vai vēlams. Jebkura sacensība tiek uzskatīta par pastāvīgu draudu. Tāpēc nedomājiet, ka esat traks, jo jums ir šīs jūtas.

greizsirdīgs pret bijušo
greizsirdīgs pret bijušo

2. Pieņem sāpes2

Ir grūti pārtraukt greizsirdību par savu bijušo. Šīs jūtas padara jūs trauksmainus, dusmīgus, skumjus un bezpalīdzīgus un traucē jūsu pašreizējām attiecībām. Tāpēc parādiet empātiju, kad rodas šīs jūtas.

3. Nepadariet savas attiecības par izaicinājumu3

Dažreiz rūpes par pagātni liek darīt lietas, kas tikai palielina jūsu trauksmi un izstumj partneri. Centieties pēc iespējas samazināt pieprasījumus, pārliecinājumus, apsūdzības un pārskatus. Šīs stratēģijas tikai pasliktina situāciju.

4. Saprotiet, ka ir iemesls, kāpēc pagātne ir pagātnē4

Lielākā daļa attiecību izbeidzas labu iemeslu dēļ. Iespējams, ka tie ir beigušies, jo vienam vai abiem partneriem tas šķita nerentabls. Kad šīs attiecības būs beigušās, tām var vairs nebūt nozīmes. Lai turpinātu savu dzīvi, nav nepieciešams atdzīvināt pagātni.

5. Domas un jūtas nav bīstamas5

Mēs bieži vēlamies kontrolēt partnera domas un jūtas - sava veida romantisku perfekcionismu. Tas ir nereāli un tikai papildina jūsu partnera sajūtu, ka nebūs iespējams jūs apmierināt. Ja jūs pieņemat, ka ikvienam ir personiskas domas, jūtas un fantāzijas, jūs dzīvosiet reālā pasaulē, kur iespējamas reālas attiecības.

kā pārtraukt greizsirdību par savu bijušo
kā pārtraukt greizsirdību par savu bijušo

6. Katram ir pagātne, arī jums6

Iedomājieties, ka jūsu partneris uzstāja, ka jums nav pagātnes - ka jums jābūt pilnīgi "tīram" un nesajauktām atmiņām. Kā jūs justos? Vai nav iemesla, kāpēc jūsu iepriekšējās attiecības beidzās?

7. Vai jūs patiešām ticēsiet kādam, kuram nekad nav bijusi pagātne?

Tā var būt novecojusi vēlme, lai jūsu partnerim nebūtu pagātnes ar citiem cilvēkiem. Bet mēs nedzīvojam 16. gadsimtā. Mūsdienu pasaulē cilvēki mācās no savas iepriekšējās pieredzes un bieži izmanto šīs mācības, lai padarītu savu pašreizējo pieredzi vēl labāku. Galu galā, vai jūs tiešām ticētu kādam, kas vecāks par 25 gadiem, kurš jums teiktu: "Es nekad neesmu atradis nevienu seksīgāku?"

8. Koncentrējieties uz nākotnes veidošanu8

Mazāk svarīgi ir tas, kas notika agrāk, daudz svarīgāk ir tas, kā jūs abi izturaties pret tagadni. Nopratināšana, apsūdzība, pārliecības meklēšana un atsaukšana nepastiprinās saikni starp jums. Tā vietā, lai pārdomātu pagātni, mēģiniet darīt visu iespējamo, lai mīlētu un novērtētu viens otru. Plānojiet ikdienas un nedēļas izklaides, izaugsmes un biedrošanās plānus, nevis apstrīdiet to, kas ir beidzies. Pašreizējās attiecības uzplauks pašas interesēs. Pagātni var atstāt pagātnē.

pārtrauc greizsirdību par savu bijušo
pārtrauc greizsirdību par savu bijušo

9. Esi jūsu prioritāte9

Lai ko jūs darītu, vienmēr atcerieties, ka dzīve nestāv uz vietas, un jums ir jādodas tālāk. Vissvarīgākais cilvēks tavā dzīvē esi tu pats. Tava bijusī un otra sieviete / vīrietis paliks tikai neskaidra atmiņa, pārvērtusies lappuse tavā dzīvē.

Ieteicams: